Jugo verde para adelgazar

En un mundo ideal yo solamente comería frutas y vegetales, además de la cantidad necesaria de proteínas. Pero este mundo no es ideal y tampoco lo soy yo. No importa cuanta comida saludable tenga en mi casa si cuando tengo hambre o antojos nunca es lo saludable lo que me llama la atención. En ocasiones después abastecer mi refrigerador y despensa de todo lo que es recomendado terminaba tirando a la basura parte de estos porque no los había probado y se ponían en mal estado. Si hay algún cuban@ leyendo esto se deben imaginar mi dolor porque para nosotros botar comida es motivo de trauma(y vale anotar que la comida saludable es mucho más cara que la chatarra).

Después de que esto me sucediera 2 o 3 veces decidí implementar un plan: jugos de frutas y vegetales, Decidí que me iban a gustar si o si, busqué recetas en internet, algunos amigos me sugirieron otras y fui intentando varias hasta que encontré las que más me gustan. Esta que voy a compartir hoy es mi favorita para desayunar ya que hace una limpieza general de mi cuerpo a primera hora del día y me mantiene con energía para hacer mis ejercicios al rededor del mediodía. También es conveniente tomarlo después de esos fines de semanas tóxicos, en los que sales a algún restaurant o compartes con amigos, o cuando te indulges con helado y pastel, todos tenemos esos momento porque somos humanos y porque la vida es demasiado corta como para estar comiendo apio todos los días.

Ingredientes de mi Jugo Verde

• Jugo de Naranja- 4 oz (yo utilizo Tropicana 50% menos calorías)
• Kale-  1 taza
• Espinaca- 1 taza
• Zanahorias bebé- 5 piezas (si usas de las normales con 1 está bien)
• Piña- 1 rodaja
• mango- 2 o 3 piezas, dependiendo del tamaño.
• Apio- 2 piezas(siempre le corto las partes blancas de la raiz)
• Agua- 4 oz
• Hielo al gusto.

Pongo todos los ingredientes en mi Nutribullet y le doy dos veces durante diez segundos cada una. No sé si una licuadora normal hará el trabajo, pero es probable que sí.

Beneficios

Muchísimos son los  beneficios de estos ingredientes, por la parte verde todos son bajos en calorías, ricos en fibras, minerales y vitaminas. Además conocidos por ser antioxidantes, energéticos y laxativos. Por el lado de las frutas estas son famosas la cantidad de vitaminas que contienen y aunque tienen azúcar esta es natural, así que no daña como la procesada. Según "MyfitnesPal" app este jugo tiene aproximadamente 166 cal. lo cual es perfecto para un desayuno o como sustituto de una de tus comidas si lo quieres para adelgazar.

 Me gusta mezclar todos estos ingredientes ya que es una forma rápida y segura de incorporarlos a mi dieta y aunque el resultado no es visualmente atractivo me encanta el sabor resultante y creo que es perfecto para las calurosas mañanas de verano.