Refrescando el verano.

Es extremadamente importante mantenernos hidratados y sobre todo en verano ya que se suda con mayor facilidad y nos pasamos más tiempo expuestos al calor. La mejor forma de hidratarnos es tomando líquidos, principalmente agua y no, las sodas aunque refrescantes no van a hacer nada bueno por ti. Si no es por nuestra salud apelemos a nuestra vanidad, donde primero se nota la deshidratación es en la piel, en forma de bolsas bajo los ojos y dando ilusión de vejez.

Aunque en lo más recomendado es el agua en los mercados también se encuentran buenos té helados hechos de productos naturales haciendo este proceso más divertido y variado. Algo que yo estoy haciendo en este verano es incorporándole sabor al agua, por ejemplo rodajas de limón, fresas y hojas de menta. estos además de agregar sabor tienen valores medicinales:

Fresas: 

• Ayudan a disminuir el nivel de colesterol en sangre 
• Son ricas en vitamina C que es un potente antioxidante por lo que facilita la absorción de otras vitaminas y minerales, evita enfermedades degenerativas y cardíacas y ayuda en la producción de colágeno. 

Hojas de menta

• Efecto energizante
• Facilita las digestiones, eliminando la acidez estomacal y alivia la acumulación de gases.
• Combate mareos y nauseas.
• Es un anticongestionante, resultando conveniente para los refriados y problemas pulmonares.

Limón

• Posee un alto contenido de vitamina C cuyas propiedades ya mencioné.

Preparación: Todo es fácil y rápido.

-Pico las raíces de la menta junto con las hojas en cortes medianos(la raíz posee gran parte del aroma) y las pongo en el recipiente a usar.

-Le quito las hojas a las fresas y las pico de manera que pueda sacarle varias lascas y las pongo junto a la menta.

-Corto un limón en varias ruedas, tres o cuatro y lo que me queda los exprimo sobre las fresas y la menta.

-Agrego el limón.

-Lleno el envase de agua y espero alrededor de dos horas para que el agua adquiera sabor.

Extras

• Si no quieren que caigan hojas en el vaso, recomiendo utilizar alguna especie de filtro a la hora de servir.
• Después de acabada el agua siempre se puede volver a rellenar aunque puede que el sabor sea más suave.
• Si tienen otra receta o idea que ayude a mantenernos hidratados déjenme saber en los comentarios o si lo prefieren en la página de Facebook.