Bajo el Sol

Correr como ejercicio físico está considerado uno de los mejores, lo que sucede es que si no eres fanático de los ejercicios cardiovasculares - mi caso - siempre vas a tener una justificación para evitarlos. Pero si eres de las personas que disfrutan muchísimo comer y a la vez quieres mantenerte en forma - otra vez mi caso - entonces el cardio no puede estar fuera de la ecuación.

Ejercicios como montar bicicleta, patinar, caminar y correr son siempre acertados y no requieren  de muchos recursos, creo que el principal impedimento es la falta de voluntad o motivación, digo esto sobre la base de que no existen problemas de salud.

Mi interés por correr comenzó con la llegada de la primavera, después de 4 meses de invierno tengo algunas libritas de más y una gran falta de color, así que algunas medidas deben tomarse. Paso uno: aceptar que tienes un problema, pasado este momento vienen todas las justificaciones que conocemos pero que esta vez no serán más fuertes que yo. Mirar hacia el cielo y ver que los días son bellos y con la temperatura perfecta, por lo que sería un crimen quedarse en la casa. Agarrar todos esos leggins que compré para el invierno y darme cuenta de que en un par de semanas solo voy a poder usar shorts, así que estos pasan a ser mi nueva ropa de deporte. Siempre es bueno tener ropa que nos guste, incluso para hacer ejercicios, así funcionamos el 99.9% de las mujeres.
Busco un par de audífonos y preparo en el teléfono una lista movida de música, algo que te mantenga con energía, para gustos se hizo música y para opciones están Pandora, Spotify y otros más. Yo tengo los dos anteriores en sus versiones gratis aunque tienen algunas restricciones. Protector solar en la cara; las arrugas vienen solas así que no hay que provocarlas, y estoy lista. Pongo un pie fuera de la casa y no miro atrás.

Como siempre es bueno tener medida de cuánto avanzamos, velocidad y calorías que quemamos descargué la versión gratis de la app Endomondo y cuando  revisé  vi que hay una versión para cada sistema operativo móvil. Lo mejor de esta app es que puedes mantener un registro y ves tus mejorías. Si vas a correr por más de media hora es recomendable tener agua a la mano, aunque sea una botella pequeña, ya que deshidratarse no es juego. Una carrera o caminata corta antes de ir al gimnasio también ayuda ya que te carga de energía.

No puedo garantizar que mantendré la misma energía cuando llegue el verano porque estar al aire libre con 100 grados F (38 C) no es agradable, pero de aquí hasta allá espero cumplir mis objetivos: perder las libras de más y recuperar color.

Hay una frase famosa que creo que la dijo Martin Luther King jr: "Si no puedes volar, entonces corre. Si no puedes correr, camina. Si no puedes caminar gatea, pero hagas lo que hagas tienes que avanzar."